¿Es saludable reír?

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¿Es saludable reír?

Reír es realmente saludable: se ha demostrado científicamente que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de comenzar a reír, expulsando de nuestro organismo la energía negativa y el stress. 

Los infantes empiezan a reírse hacia los cuatro meses de edad. Y al reírnos, el cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas, sustancias que poseen unas singulares propiedades similares a la morfina, aliviando el dolor, aportando equilibrio entre el tono vital y la depresión. 

El efecto y acción de la risa está localizada en la zona prefrontal de la corteza cerebral, donde reside la creatividad, capacidad para pensar en futuros inmediatos. A medida que vamos creciendo, ganamos en madurez pero perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa real, o incluso de ver el lado positivo y cómico de las cosas. De ahí que haya veces que convenga recordar cómo reír.  

Efectos beneficiosos de la risa 

Reírse tiene numerosas ventajas, entre las que destacan: 

  • Las carcajadas disminuyen el insomnio y ayudan a mejor reposo del organismo. 
  • Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón y ayudan a liberar tensiones y dilatar arterias. 
  • Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas. 
  • Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico que alivia el dolor. 
  • La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído. 
  • Reduce la presión arterial
  • Refuerza el sistema inmunológico de una manera orgánica. 
  • Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales. 
  • Mejora la respiración. 

En cuanto a los efectos a nivel psicológico son muchos, la risa elimina el estrés y alivia la depresión, incrementando la autoestima y fortaleciendo la confianza en uno mismo. Combate miedos y fobias, así como la timidez, al facilitar la comunicación entre las personas, expresando emociones y favoreciendo la existencia de lazos afectivos y humanos.  

La risa alivia el sufrimiento, además de descargar tensiones, potenciando de una manera natural la creatividad y la imaginación. 

Así que, conociendo sus beneficios, no deje pasar la oportunidad de disfrutar, incluso provocar, unas buenas carcajadas. Con toda la información que ha leído en este artículo, sabemos que así será. Ria a la vida y fortalezca su salud 

 

(*nota: parte de la información provista ha sido extraída de portales virtuales de agencias acreditadas oficiales de investigaciones sobre la salud, como Webconsultas Healthcare S.A.Y CDC en español)

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